1.修改已知問題
精氣介紹
為什么會(huì)看片上癮？看片會(huì)在大腦中釋放一種叫著多巴胺的化學(xué)物質(zhì)。這種化學(xué)物質(zhì)會(huì)讓你感覺很好，這就是你看片時(shí)感到快樂的原因。隨著你觀看的次數(shù)增多，大腦為了感覺更好需要的多巴胺越來越多。所以日常的活動(dòng)無法讓你感覺滿意。怎樣才可以戒掉這些?我們?cè)O(shè)計(jì)了很多健康的日常練習(xí)，從而建立健康的多巴胺來源，減少對(duì)不健康的生活方式的依賴。經(jīng)過不斷的練習(xí)，多巴胺會(huì)恢復(fù)到正常水平，從而能夠感受更多來自日常生活的樂趣。主要功能：【早晨日常練習(xí)】通過一系列健康活動(dòng)，幫助你建立健康的多巴胺來源【自我檢查】每天晚上自我總結(jié)提高【可選練習(xí)】豐富的健康練習(xí)，強(qiáng)化你的決心和意識(shí)【放松】多種呼吸方式，適應(yīng)各類人群【交流】分享成功經(jīng)驗(yàn)幫助他人，鞏固自己。提出自己的問題，互相鼓勵(lì)【圖表】統(tǒng)計(jì)每個(gè)月破戒時(shí)間和原因，定制個(gè)人解決方案
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