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好用的自律軟件都有什么免費(fèi)的自律軟件分享

來源: 極光作者: z影子 2023年07月26日 11:03

自律二字的提及率是最高的，但同樣是失敗率最高的，因?yàn)橛刑嗳硕枷氚炎约弘s亂無章的生活調(diào)整成為自律的效果，可每天不是忘記就是偷懶，那么好用的自律軟件都有什么？要是說有軟件能夠去幫助自己自律的話，效果是不是就比之前更容易實(shí)現(xiàn)了呢？記錄本來也算是自律的一種，同時運(yùn)動和飲食也應(yīng)不能和自律脫離關(guān)系，你若是能將以下應(yīng)用玩轉(zhuǎn)的話那你就能變得很自律。

1、《Keep》

不用你去刻意思考便可以為你生成專屬的訓(xùn)練自律計(jì)劃，周一到周末都會以不同強(qiáng)度的訓(xùn)練來規(guī)劃你進(jìn)行自律，在保持健身的同時還能讓你的體態(tài)發(fā)生巨大的變化，再加上。這里許多課程都是周期化設(shè)定，所以你就能在一段時間內(nèi)保持高效的自律健身，如果你正處于健身階段的話在這也能學(xué)到更多有效的訓(xùn)練動作。

2、《薄荷健康》

想要做好自律，飲食也相當(dāng)重要，尤其是在搭配早睡早起和健身的過程中營養(yǎng)均衡膳食搭配，他能站在專業(yè)的角度為你計(jì)算出不同食物含有的熱量以及其他成分，還能根據(jù)你的自律計(jì)劃以及預(yù)計(jì)瘦身程度來制定專屬的食譜分享自己的心得以及體重的變化。

3、《自律打卡》

為自己設(shè)定出專門的自律打卡計(jì)劃，將每天自己工作和學(xué)習(xí)的完成量記錄在內(nèi)，每天都來習(xí)慣性的打卡也是一種自律的行為。若是覺得不方便的話，還能將其添加成為桌面小組件，這樣打卡和查看天數(shù)的時候就更加明了，你所記錄的每一天的種種行為都會被保存和統(tǒng)計(jì)下來，這樣再到每個月甚至說是每年去查看的時候就會很有成就感。

4、《自律計(jì)劃》

讓自律真正能夠?qū)崿F(xiàn)，每天睡前習(xí)慣的先將第二天要做的事情生成待辦清單，第二天直接按照這個表格去做好每一件事，你所堅(jiān)持的自律成果都會被記錄下來，若總是放不下手機(jī)的話還能為你提供鎖機(jī)服務(wù)，每天直接根據(jù)你手機(jī)的使用時間量來進(jìn)行控制，讓你減少娛樂并增強(qiáng)自控能力，久而久之就會有很強(qiáng)的自律表現(xiàn)。

5、《自律養(yǎng)成》

幫你從此改掉總是喜歡半途而廢的習(xí)慣，每天做的事情都可以來這里打卡記錄，幫助你學(xué)會放下手機(jī)培養(yǎng)出良好的歷史習(xí)慣，在沒有完成待辦清單之前，他還會合理的使用鎖機(jī)自律的方式來幫你完成，隨著時間遞增還會解鎖各種各樣的成就，當(dāng)看著成就百分比完成率越高越高時就代表你已經(jīng)培養(yǎng)出了自律的好習(xí)慣。