修仙時代【道途百科】仙友你聽我說！修仙就從這里開始(六)如下：

確認(rèn)過眼神，你就是小蛙要找的奇才！

在上一期中，小蛙給各位仙友淺析了精氣神中的「精」，想必大家已有所感悟？今天小蛙打算繼續(xù)說說，「氣」在日常生活中的體現(xiàn)。

氣，是承載與維持生命活動的重要能量。我們時常會聽到評論一個人的精神面貌——你的氣色看起來不錯，這里的「氣色」指的就是精氣神中的氣。在中醫(yī)學(xué)說里，「氣」被視為一種無形但實質(zhì)存在的能量，是推動和調(diào)節(jié)人體各種生理活動的動力。而在道家學(xué)說中，「氣」則被視為修行資源，認(rèn)為通過修行可以調(diào)和氣息，達(dá)到強身健體、延年益壽的目的。同時，「氣」亦是道家內(nèi)丹術(shù)筑基階段「煉精化氣、煉氣化神，煉神還虛，煉虛合道」過程的基礎(chǔ)之一。

那么仙友知道，「氣」是怎么來的嗎？誒嘿，讓小蛙來告訴你吧！它的來源主要有以下三個方面：先天之氣、水谷精微之氣、自然界清氣。所謂先天之氣應(yīng)該很好理解，它與生俱來，稟受于父母，是我們元氣的重要組成部分；水谷精微之氣乃通過脾胃的運化，將飲食物轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)并吸收其中的氣，是我們氣的頭等補充渠道；自然界清氣則是借由呼吸將自然界的氧氣吸入，并與體內(nèi)的水谷精微之氣相融合，爾后變成人體之氣的一部分，是我們氣的重要來源。

然而，按照現(xiàn)代人的快速生活節(jié)奏，氣的補充速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)抵不過消耗的速度。在這般有限的條件下，我們能夠通過什么方式補充、鞏固、提升我們的氣呢？最最最簡單的方式就是——保證充足的睡眠！哼哼，晚上11點至凌晨1點是我們臟腑氣血流動的時間，如果這個時間段不睡覺，很容易造成氣虛體弱。因此，保證充足的睡眠是補充和鞏固氣的重要法門。

其次，規(guī)律的吃飯時間也是很重要的哦！不一樣的季節(jié)，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)對應(yīng)的飲食習(xí)慣，例如冬天可以吃一些溫補的食物，像是鴿肉能夠溫腎養(yǎng)血、花椒能夠溫中散寒、白蘿卜能夠理氣化痰等。另外，閑暇時間可以嘗試通過冥想、靜坐等方式來頤神養(yǎng)性，行住坐臥都盡量保持不急不緩、呼吸勻稱有序，可助于氣的和順與凝聚。

總的來說，「氣」不僅扮演著維持生命活動的能量角色，亦是修行過程中促進(jìn)境界躍升的關(guān)鍵因素。老祖宗們曾說過牽一發(fā)而動全身，我們五臟六腑的關(guān)系錯綜復(fù)雜，它們在整體運作中既相互依存，又彼此制衡。任何一個臟腑功能失衡，勢必波及其他器官，影響整體健康。所以在生活中，我們一定要保養(yǎng)好自己的身體，唯有實現(xiàn)「五臟同調(diào)」，才能達(dá)到真正的養(yǎng)生之境。

(。-ω-)呼呼，怎么樣，經(jīng)過小蛙一番大白話的解釋，是不是一下子就覺得很好理解了？正所謂精充氣就足，氣足神就旺，下一期小蛙將與大家聊聊「神」的內(nèi)蘊及調(diào)養(yǎng)方式，仙友和小蛙拉鉤說好不見不散哦！

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修仙時代【道途百科】仙友你聽我說！修仙就從這里開始(二)如下：

仙友仙友，還記得小蛙上一期留下的作業(yè)嗎？小蛙來揭曉謎底啦，答案就是黃！帝！內(nèi)！經(jīng)！嘻嘻，你猜對了嗎？忘記內(nèi)容的仙友可點擊下方傳送門回顧哦！

說起《黃帝內(nèi)經(jīng)》，那可是我們中醫(yī)老祖宗的寶典。不過，仙友你知道嗎？其實它和仙道也有著千絲萬縷的關(guān)系哦。書中開篇原話就寫了：「昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而循齊，長而敦敏，成而登天」，小蛙粗略翻譯一下，說的就是黃帝他老人家從小就與眾不同，長大后更是不得了，直接變成神仙上天了！哦吼，有沒有覺得很奇妙？這可是我們華夏古籍中最早得道成仙的記載！

有仙友可能會問，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里藏了多少與修行相關(guān)的神奇寶貝呢？別急，讓我們走進(jìn)黃帝的時代，看看最原始的道家修行之路吧！

書中提到，黃帝與他的臣子們探討了許多關(guān)于養(yǎng)生、長壽的話題，什么「陰陽術(shù)數(shù)」、「五行學(xué)說」、「精氣神」，聽起來高深，其實都是我們修行路上的必修課?？梢哉f，黃帝通過對天地萬物的觀察，總結(jié)了一堆又一堆的練習(xí)心法，仿佛是特意給后世小輩準(zhǔn)備的修仙寶典。

大家都知道的咯，修仙嘛，修的就是那股子仙氣。上回小蛙也提到過，我們老祖宗追求的目標(biāo)就是與天地同壽，與日月齊輝，為此小蛙在藏書閣啃《黃帝內(nèi)經(jīng)》的時候，就特別關(guān)注這一點。嘿，大家猜怎么著？還真被小蛙找到啦！譬如在《黃帝內(nèi)經(jīng)》素問中，黃帝曾問過他的老師岐伯，上古時代的修道者怎么就能夠長生不老呢？岐伯便說了：「上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」

瞧，早在黃帝之前的華夏先民早就已經(jīng)知「道」了！那這個「道」又是從何得知的呢？當(dāng)然是通過修行啦！用大白話來說，老祖宗們之所以能夠長命百歲，就是因為他們遵從道法自然，順應(yīng)天地，吃喝拉撒都有規(guī)律，不瞎折騰！這下你悟到了嗎？這便是老祖宗們的長生訣竅！可以說，早在太古時代，華夏文明人人皆在修真養(yǎng)性，學(xué)道修行是每個華夏先民的追求。這里插播一句，老祖宗們可不是病懨懨的活著，而是完全健康的活到極限，是真正的壽終正寢哦。

鑒于篇幅限制，小蛙將在下期為大家開扒暗藏《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的修行門道，期待能有機會和各位仙友共同探討適用于現(xiàn)今的修煉秘籍哦。敬請關(guān)注小蛙，下期精彩即將揭曉！

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修仙時代【道途百科】仙友你聽我說！修仙就從這里開始(四)如下：

(。-ω-)呼呼，小蛙給仙友們請安啦！

在前兩期的道途百科欄目里我們就曾提到過，《黃帝內(nèi)經(jīng)》不僅是一部醫(yī)學(xué)寶典，更蘊含著深邃的修行智慧。今天，小蛙就來跟大家聊聊，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的精氣神修煉，以及它如何與我們的修行緊密相連。

仙友們知道嗎？關(guān)于精氣神的修煉，是我們修行路上的重要一環(huán)哦。在老祖宗們留下的古籍里就曾多次提到，精、氣、神被視為人體生命活動的三大要素。精，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，它來源于飲食，通過消化吸收轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)，滋養(yǎng)全身。氣，是生命的動力，它推動著血液的運行、呼吸與消化等功能活動，維持著人體的正常運作。而神，則是生命的主宰，它涵蓋了精神、意識、思維、情志等一切高級神經(jīng)活動，是機體生命力和活力的綜合體現(xiàn)?？梢哉f，修煉精氣神是提升生命境界、延長壽命的核心所在。在修行的旅途上，確保精力的充沛、氣息的旺盛以及神志的清明，乃是不可或缺的要素。

修煉精，主要是通過合理的飲食和養(yǎng)生方法來補充和保養(yǎng)。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中強調(diào)「食飲有節(jié)」，即飲食要有節(jié)制、合理安排，以保持身體的健康與平衡。我們可以通過選擇有益的食物，進(jìn)行適度的飲食，可以滋養(yǎng)身體，補充精微物質(zhì)，為修行之路提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。

修煉氣，則需要通過呼吸吐納、導(dǎo)引按摩等方法來調(diào)和氣血、促進(jìn)氣的流通。在修行的過程中，氣的運行順暢與否直接關(guān)系到身體的健康和壽命的長短。通過修煉，我們能夠使氣在體內(nèi)流通無阻，達(dá)到「氣行則血行，氣滯則血瘀」的境界，進(jìn)而強健體魄，增強生命活力與能量。

修煉神，則需要通過靜心養(yǎng)性、調(diào)和情志等方法來保持精神的安定與內(nèi)守。在修行的路途上，神的清明與否直接關(guān)系到修行的成敗。經(jīng)由修煉，我們能讓心神超脫外界的喧囂與紛擾，達(dá)到一種內(nèi)在的平和與寧靜，于此境界中深刻領(lǐng)悟生命的本質(zhì)，進(jìn)而提升個人的精神層次與境界。

在修行的過程中，精氣神的修煉是一個相互促進(jìn)、相互依存的過程。精的充足為氣的旺盛提供了物質(zhì)基礎(chǔ)，氣的旺盛又促進(jìn)了神的清明與安定。而神的清明與安定，又能夠引導(dǎo)精和氣向著更高層次的方向發(fā)展。

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修仙時代【道途百科】仙友你聽我說！修仙就從這里開始(七)如下：

誒呀！仙友們好?。〗忧皟善谖覀冋f到了精和氣，今天小蛙就要來給大家講講「神」了。不記得前文的仙友，可以點擊下方進(jìn)行回顧哦~

神，是人體生命活動的主宰，它體現(xiàn)了人體的生理機能和心理狀態(tài)。而在中醫(yī)理論中，「神」的旺盛與否直接關(guān)系到人體的整體健康狀況。用通俗簡單地話來說，「神」是我們精神狀態(tài)、意識和思維的綜合表現(xiàn)，當(dāng)「神」的狀態(tài)良好時，我們時常會表現(xiàn)出精神飽滿、思維敏捷、情緒穩(wěn)定的樣子；反之則會出現(xiàn)萎靡不振、呆滯遲鈍、心煩意亂等現(xiàn)象。

那這跟我們修行有什么關(guān)系呢？嘻嘻，實際上對于修士而言，「神」并沒有上述說得那么簡單，它更是修士修行時鏈接自我與宇宙萬物的橋梁。例如，通過冥想、靜坐等方式，使心神寧靜，從而洞察內(nèi)在的真實自我，提升神的層次，能夠使修煉之人更加明智、闊達(dá)?？梢哉f，神是修仙的關(guān)鍵所在，只有修煉到神與宇宙萬物融為一體的境界，才能實現(xiàn)長生不老、超凡入圣的境界。那該怎么調(diào)養(yǎng)這個「神」呢？其實方法就在我們的日常生活里，仙友快拿出小本本記下來吧！

先說說睡眠，這是調(diào)養(yǎng)神的頭等大事，同時也是串聯(lián)「精、氣、神」三者的重要部分！早睡早起，形成固定的生物鐘絕不能是一句空話。夜晚是人體的自我修復(fù)時間段，避免熬夜，擁有充足的睡眠必能讓你滿血復(fù)活。嘻嘻，晚上11點至凌晨3點，可是肝膽排毒的重要時間！一定要多多關(guān)注！

再來說說靜心！別看靜坐冥想聽起來高大上，其實每個人都能練習(xí)。閉上眼，深呼吸，把心里的雜念像丟垃圾一樣全部扔出去，「神」就能安穩(wěn)的住在心里啦。就像我們的家，需要定期打掃衛(wèi)生，把灰塵、臟污、垃圾統(tǒng)統(tǒng)都清理出去，房子才能亮堂，住得舒服。還有呀，保持心態(tài)樂觀也是很重要的哦，這樣「神」才能伴隨自身心情明媚起來，照亮你的修行大路。

別忘了，有時間多出去走走，多親近大自然。不管是山的那邊還是海的那頭，大自然都是我們最好、最棒、最強大的療愈師，它能讓我們的身心靈得到全方位的滋養(yǎng)。特別是現(xiàn)代人身處喧囂的高樓大廈間，感受陽光照射的機會屈指可數(shù)，盡可能走出被鋼筋圍困的森林，傾耳細(xì)聽風(fēng)的聲音、瞠目而視云的飄逸、仰觀俯察萬物的生長，釋放內(nèi)在的壓力，擺脫負(fù)面情緒，這樣我們的「神」將能更加澄亮、清凈。

聽起來好像很簡單，實際誘惑因素太多，做起來一點都不容易。所以，請像養(yǎng)花一樣護養(yǎng)「神」吧，常為它澆水施肥，它自然會回報你一個生龍活虎、精力充沛的自己！

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修仙時代【道途百科】仙友你聽我說！修仙就從這里開始(八)如下：

自宇宙鴻蒙初辟，混沌未解之時，修行的玄妙奧秘已在天地之間悄然萌芽。期間，無數(shù)修行者被這份神秘所吸引，并毅然踏上尋覓生命本質(zhì)的漫長征途。從最初的凡塵起步直至飛升成仙，大家對這段歷程里涉及的每一個階段了解有多少呢？今日，小蛙特意從塵世搜羅并整理了一份「修仙境界大盤點」，感興趣的仙友不妨給小蛙點個贊吧！

通常來說，修仙過程可概括分為凡人階段、仙人階段、神人階段以及至高境界。

凡人階段是修仙的起始與基石，涵蓋煉氣期、筑基期、金丹期、元嬰期、化神期。在此期間，修行者致力于修身養(yǎng)性、累積善行并研習(xí)道法，以精進(jìn)個人修為。隨著修為的逐層遞進(jìn)，修行者的力量將得到質(zhì)的提升，掌握更為強大的法術(shù)，并逐步邁向飛升成仙的門檻。特別是凡人階段頂點的化神期，修行者不僅能夠駕馭磅礴的法力，亦能與天地自然和諧共鳴，感知更為廣闊的天地靈氣并調(diào)動其精魄進(jìn)行戰(zhàn)斗。小蛙曾聽其他修士說過，這個時期的修行者甚至可以操控元嬰離體行動與作戰(zhàn)呢！

然而，想要在修仙界站穩(wěn)腳跟，光憑當(dāng)前成就還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。只可惜，能突破更高境界的修行者實屬罕見，即便是修仙典籍中也鮮有記載。但！是！小蛙早已做好功課——通過從某位修士手里順來的話本中，對后續(xù)的修行階段有了些許的認(rèn)知。雖然不一定準(zhǔn)確，但就當(dāng)給大家一個參考吧呱呱！

譬如，仙人階段包括煉虛期、合體期、大乘期等。小蛙幼時便在某位說書人的戲臺前聽過這么一段對決場面：主角霸氣宣言「請老祖升天」，隨即觸發(fā)天劫，憑借雷霆萬鈞之勢，與對手共赴黃泉。聽起來很燃很爆炸，一出手就驚天動地，實則這便是陸地神仙，即大乘期的威能。傳聞這一級別的修行者不得了，脫離肉胎束縛的他們能夠自由地操縱天地元素，利用自然界的力量施展各式法術(shù)和神通。

到了神人階段，則可大致分為真仙境、金仙境、太乙境、大羅境等層次。此時，修行者已超脫凡仙之列，近乎神明，也就是我們常說的「神一般的存在」。修為達(dá)到極致的他們，無論是仙體或靈魂，都得到了絕對的升華和凈化，成為真正的神人。據(jù)說他們法力雄渾至極，能夠撼動天地宇宙運行規(guī)律，甚至可以扭曲或操控周圍時空，實現(xiàn)九霄之間瞬息穿梭。

再往上修行，便到達(dá)了至高境界，這是所有修士在修行生涯中所追求的終極目標(biāo)，也代表著修仙之路的巔峰?？墒牵苓_(dá)到此境的大能者寥寥無幾。在流傳下來的神話傳說里，也僅有五位被尊稱為太古五圣，他們分別是：盤古、女媧、伏羲、神農(nóng)、軒轅黃帝。這五位圣者，據(jù)說已悟透天地至高真理，擁有開天辟地、毀滅乾坤的本領(lǐng)。他們的事跡在《山海經(jīng)》、《淮南子》、《三五歷紀(jì)》等古籍神話中被反復(fù)傳頌，成為了后世修行者口口相傳、經(jīng)久不衰的經(jīng)典故事。