經(jīng)常會(huì)忽略自己的飲食習(xí)慣和健康問(wèn)題，現(xiàn)代人因?yàn)榭旃?jié)奏的生活。讓生活變得更加有規(guī)律、而《以食之契約》進(jìn)餐時(shí)間表菜譜，健康，能夠幫助人們規(guī)劃自己的進(jìn)餐時(shí)間和食譜、美味。

一、早餐——讓你一天的精力旺盛

還能夠幫助人們保持良好的精神狀態(tài)、它不僅能夠提供人體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，早餐是一天中最為重要的一餐。建議在早上7點(diǎn)-燕麥粥，8點(diǎn)之間進(jìn)食，如雞蛋三明治，牛奶等。

二、上午加餐——補(bǔ)充能量

可以選擇一些易于消化的食物來(lái)補(bǔ)充能量，如水果、上午10點(diǎn)左右，身體開(kāi)始感到疲勞和饑餓、小餅干等。

三、午餐——提供能量和營(yíng)養(yǎng)

應(yīng)在中午12點(diǎn)左右進(jìn)食、午餐是一天中能量和營(yíng)養(yǎng)攝入的關(guān)鍵時(shí)刻。番茄炒蛋，推薦搭配菜譜，如魚(yú)香肉絲，蔬菜沙拉等。

四、下午茶——提高效率和注意力

身體開(kāi)始出現(xiàn)疲勞感和注意力不集中的現(xiàn)象，下午3點(diǎn)左右。如酸奶，可以選擇一些輕食和茶水來(lái)提高效率和注意力，芝士等。

五、晚餐——舒緩疲勞，保持健康

晚餐應(yīng)在晚上6點(diǎn)-以保證充足的睡眠和消化時(shí)間，7點(diǎn)之間進(jìn)食。如雞湯，蔬菜炒雞肉等、米飯，晚餐菜譜應(yīng)以清淡為主。

六、夜宵——輕松補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

夜宵是在晚上11點(diǎn)-可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和緩解饑餓感，12點(diǎn)之間進(jìn)食。如酸奶，水果等、建議選擇一些易于消化的食物。

七、早安早餐——開(kāi)始全新的一天

早安早餐是在第二天早上7點(diǎn)-烤面包等，建議搭配豐富的營(yíng)養(yǎng)素和維生素，如燕麥粥、8點(diǎn)之間進(jìn)食，果汁。

八、上午加餐——提高工作效率

可以選擇一些小零食來(lái)提高工作效率和注意力、上午10點(diǎn)左右，果汁等、如餅干。

九、午餐——讓身體充滿能量

蔬菜等，午餐應(yīng)在中午12點(diǎn)左右進(jìn)食，如肉類，建議選擇一些能夠提供充足能量的食物。

十、下午茶——放松身心，緩解壓力

可以選擇一些芝士，堅(jiān)果等來(lái)放松身心和緩解壓力、下午3點(diǎn)左右。

十一、晚餐——舒緩疲勞，保持健康

晚餐應(yīng)在晚上6點(diǎn)-建議選擇清淡的食物來(lái)舒緩疲勞和保持健康，7點(diǎn)之間進(jìn)食。

十二、夜宵——緩解饑餓感

夜宵是在晚上11點(diǎn)-如水果，酸奶等，12點(diǎn)之間進(jìn)食、建議選擇一些易于消化的食物。

十三、早安早餐——開(kāi)始全新的一天

早安早餐是在第二天早上7點(diǎn)-果汁，8點(diǎn)之間進(jìn)食，建議選擇豐富的營(yíng)養(yǎng)素和維生素，烤面包等、如燕麥粥。

十四、上午加餐——提高工作效率

果汁等，可以選擇一些小零食來(lái)提高工作效率和注意力、如餅干，上午10點(diǎn)左右。

十五、——享受美味和規(guī)律的生活

還幫助我們規(guī)律自己的生活，不僅讓我們享受美味的同時(shí)，以食之契約進(jìn)餐時(shí)間表菜譜。你的健康和生活將會(huì)更美好，有了這份菜譜和時(shí)間表！

導(dǎo)讀：最近很多玩家都在關(guān)注逃出沒(méi)有你的生活這款手游，想知道具體的公測(cè)時(shí)間，逃出沒(méi)有你的生活會(huì)經(jīng)過(guò)封測(cè)、刪檔內(nèi)測(cè)、不刪檔測(cè)試到最終的公測(cè)等幾個(gè)測(cè)試階段，才會(huì)正式上線逃出沒(méi)有你的生活安卓或iOS版本，有很多玩家就會(huì)問(wèn)小編逃出沒(méi)有你的生活什么時(shí)候公測(cè)，究竟什么時(shí)候出呢？今天小編就為大家提供如何快速地知道逃出沒(méi)有你的生活開(kāi)放下載和公測(cè)的時(shí)間，你就可以最快知道逃出沒(méi)有你的生活公測(cè)時(shí)間了！

逃出沒(méi)有你的生活什么時(shí)候公測(cè)？公測(cè)時(shí)間提前預(yù)知，有三大方法，下邊就讓九游獨(dú)家來(lái)為您揭秘吧！

方法一： 關(guān)注九游逃出沒(méi)有你的生活大事件

?步驟1：百度搜索 “九游逃出沒(méi)有你的生活” 專區(qū)；

步驟2：關(guān)注大事件列表，每次逃出沒(méi)有你的生活測(cè)試的時(shí)間都會(huì)最新發(fā)布，這是九游獨(dú)家的哦；

方法二： 下載九游APP，訂閱逃出沒(méi)有你的生活的開(kāi)測(cè)提醒

步驟1：點(diǎn)擊下載九游APP；

步驟2：進(jìn)入APP搜索“逃出沒(méi)有你的生活”，訂閱后可及時(shí)接受活動(dòng),禮包,開(kāi)測(cè)和開(kāi)放下載的提醒；

方法三： 查看九游開(kāi)測(cè)表

步驟1：在九游開(kāi)測(cè)表中玩家們可以看到當(dāng)天所有進(jìn)行開(kāi)測(cè)的手機(jī)游戲，以及最近十天即將進(jìn)行測(cè)試的游戲，有具體的測(cè)試時(shí)間以及測(cè)試階段介紹，玩家們可以在這里查找逃出沒(méi)有你的生活的相關(guān)公測(cè)時(shí)間信息!

步驟2：訪問(wèn)地址>>>手游開(kāi)測(cè)表地址

好了，逃出沒(méi)有你的生活公測(cè)時(shí)間的關(guān)注方法就講到這里，各位玩家是否都已經(jīng)掌握好以上三種技巧了呢，隨時(shí)隨地關(guān)注逃出沒(méi)有你的生活什么時(shí)候開(kāi)測(cè)，什么時(shí)候開(kāi)放下載，什么時(shí)候公測(cè)等信息，還有一個(gè)辦法就是留意九游逃出沒(méi)有你的生活專區(qū)的每日更新，歡迎大家積極參與討論和提問(wèn)題，我們會(huì)第一時(shí)間為您解答。

自己養(yǎng)完了野男人，送走了蛙兒子，跟朋友吃了雞，有沒(méi)有想過(guò)跟閨蜜和和美美的玩點(diǎn)有意思的?《我的便利店》Q萌來(lái)襲，激發(fā)你的少女心!自己當(dāng)?shù)觊L(zhǎng)，把店鋪裝飾的美美噠，上架各種好吃的，再去閨蜜那擺個(gè)路邊攤，一起歡樂(lè)經(jīng)營(yíng)，一起發(fā)發(fā)發(fā)!

畫(huà)面+人物+音樂(lè)=萌

萌，有多少妹紙看到這個(gè)字心里就癢癢，看見(jiàn)萌物整個(gè)心都柔軟了。如果你對(duì)萌毫無(wú)抵抗力的話，那就一定要試試《我的便利店》。游戲畫(huà)面精致、色彩溫暖，人物形象設(shè)計(jì)的十分卡哇伊，還有甜甜的配音與輕快的BGM，和諧的搭配打造了視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)的享受，組合起來(lái)就是個(gè)大寫的萌!

愛(ài)搭配+愛(ài)設(shè)計(jì)=美感出眾的你

每個(gè)女孩都有一個(gè)設(shè)計(jì)夢(mèng)，設(shè)計(jì)一件漂亮衣服，設(shè)計(jì)自己溫暖的家，設(shè)計(jì)美麗的飾品等等，把腦海中的美好用自己的手實(shí)現(xiàn)出來(lái)，絕對(duì)是最獨(dú)一無(wú)二、最美的藝術(shù)品。你的美感把控，你的設(shè)計(jì)能力，你的獨(dú)特搭配，都可以在《我的便利店》里充分發(fā)揮。這里的裝修風(fēng)格、裝飾單品、主材產(chǎn)品多到超乎你想象，隨心所欲設(shè)計(jì)，給你的便利店打上專屬你自己的獨(dú)特印記。

萌寵吉祥物+撒嬌=營(yíng)業(yè)額暴漲

便利店里能養(yǎng)寵物，養(yǎng)了寵物還能讓它撒嬌，撒了嬌還能賺錢，現(xiàn)實(shí)生活里實(shí)現(xiàn)不了的，《我的便利店》統(tǒng)統(tǒng)都能辦到!從汪星人、喵星人到考拉、大象、雪貂等數(shù)十種動(dòng)物都可以養(yǎng)在你的便利店，越是珍貴的寵物越能帶來(lái)更多buff加成哦!增加撒嬌顧客人數(shù)、增加購(gòu)買數(shù)量、獲得更多收入，萌寵都能辦到。

好友+路邊攤=雙贏

叫上姐妹一起開(kāi)店，加個(gè)好友，沒(méi)體力了去好友那里拿點(diǎn)，下單的商品過(guò)了時(shí)間點(diǎn)收，可以叫好友來(lái)挽救下單。跟好姐妹商量好為彼此留個(gè)攤位，升級(jí)到15級(jí)就可以到好友那開(kāi)路邊攤了，不僅能出售更多經(jīng)典小吃，例如炒年糕、炸雞、章魚(yú)燒等，還能增加你和好友的收益哦!

豐富玩法+經(jīng)營(yíng)才干=更多樂(lè)趣

既然是經(jīng)營(yíng)類游戲，如何提高收益、擴(kuò)大店面當(dāng)然是重中之重。從經(jīng)理處收集碎片，開(kāi)啟尖峰時(shí)段;參加銷售大賽，跟好友比拼營(yíng)業(yè)額，超過(guò)好友還有獎(jiǎng)勵(lì)拿;邀請(qǐng)熟客進(jìn)店搶購(gòu)，瞬時(shí)間提高收入;商品強(qiáng)化后能獲得更多收益，提高營(yíng)業(yè)額的方法還有很多，怎么將各種策略有效組合在一起得到更多收益就要看各位老板的智慧啦!

《我的便利店》還有更多有趣玩法等待各位美女店長(zhǎng)去體驗(yàn)，休閑時(shí)間玩一下正合適，重度玩家長(zhǎng)時(shí)間玩耍也不會(huì)覺(jué)得枯燥。拽上男票開(kāi)個(gè)情侶店也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，帶著家里的小公舉開(kāi)個(gè)親子店，你與小公舉的親密度可會(huì)走上一個(gè)新巔峰!適合全人群玩耍的趣味手游，走過(guò)路過(guò)不要錯(cuò)過(guò)哦!

在小編還很小的時(shí)候，每年的春節(jié)晚會(huì)里，總會(huì)有那么幾個(gè)身材魁梧挺拔，聲音低沉渾厚充滿磁性的男人，穿著佩戴著獎(jiǎng)?wù)碌能娧b，站在大舞臺(tái)上，一開(kāi)口便震懾山河，從那時(shí)候起，小編就特別迷戀軍人，那謎一樣的迷彩色，裝點(diǎn)了小編整個(gè)年少的夢(mèng)。小編曾暗暗下決心要當(dāng)一名光榮的人民解放軍，無(wú)奈眼鏡上如同千年古樹(shù)一般的“年輪”讓小編不得不放棄了當(dāng)兵的念頭。然而那一筆精神的迷彩色，仍然在小編的心里永不抹去。

在電影《戰(zhàn)狼》中，整齊劃一的迷彩服，百發(fā)百中的狙擊神槍手，那樣帥氣的沖鋒陷陣，英勇殺敵，小編不僅膜拜，更是羨慕的不要不要的！

無(wú)緣軍官的小編，在槍戰(zhàn)精英中找回了自己的夢(mèng)！在角落里出其不意的一槍爆頭，調(diào)轉(zhuǎn)身影靈活走位，在敵人還找不著北時(shí)就結(jié)束戰(zhàn)斗，簡(jiǎn)直就是男神！哈哈哈~

小編與各位隊(duì)長(zhǎng)大大們相約在槍戰(zhàn)精英，一決高下，不見(jiàn)不散！

電影上除了熱映的“分手大師”，也有萌萌大白的“健康大師”?！读已嬷邸分幸灿兄鴮儆谀愕摹吧畲髱煛?，他關(guān)心你的日常所需儲(chǔ)備，他為你生活技能指點(diǎn)迷津，更能讓你的裝備煥然一新。當(dāng)你在野外搜刮財(cái)物之后，也能在此處進(jìn)行兌換金幣。

它，就是《烈焰之痕》中的主城雜貨商N(yùn)PC，雷克。

雜貨商位于銀光堡壘右方位置，點(diǎn)開(kāi)NPC后你可以看到購(gòu)買藥劑、雜貨的選項(xiàng)。

購(gòu)買藥劑

等級(jí)1，初級(jí)治療藥水：20秒冷卻，使用后每2秒恢復(fù)10點(diǎn)HP，持續(xù)10秒。

等級(jí)10，次級(jí)治療藥水：20秒冷卻，使用后每2秒恢復(fù)25點(diǎn)HP，持續(xù)10秒。

等級(jí)25，強(qiáng)效治療藥水：20秒冷卻，使用后每2秒恢復(fù)50點(diǎn)HP，持續(xù)10秒。

等級(jí)1，初級(jí)法力藥水：20秒冷卻，使用后每2秒恢復(fù)10點(diǎn)MP，持續(xù)10秒。

等級(jí)10，次級(jí)法力藥水：20秒冷卻，使用后每2秒恢復(fù)25點(diǎn)MP，持續(xù)10秒。

等級(jí)25，強(qiáng)效法力藥水：20秒冷卻，使用后每2秒恢復(fù)50點(diǎn)MP，持續(xù)10秒。

想要在野外升級(jí)，請(qǐng)來(lái)找我雷克。各個(gè)等級(jí)所需的藥水均有強(qiáng)大的庫(kù)存儲(chǔ)備，保你不時(shí)之需。各個(gè)等級(jí)不同的藥水需求，應(yīng)有盡有。

購(gòu)買雜貨

回城卷軸，：使用后可讓使用者直接回到銀光堡壘內(nèi)部，但使用過(guò)的卷軸會(huì)損毀。

鑒定卷軸：使用后可鑒定裝備的資質(zhì)。

傳送卷軸：使用可立即到達(dá)一個(gè)保存的位置。（每個(gè)玩家最多可保存3個(gè)不同的位置，進(jìn)行保存操作不消耗傳送卷軸。

初級(jí)附魔卷軸：可以對(duì)任意一件無(wú)特效的裝備使用，施放后隨機(jī)獲得特效。

附魔消除卷軸：可以對(duì)任意一件有特效的裝備使用，直接清空該裝備的所有特效。

布料：用于剪裁為各種衣服（布制裝備1~40級(jí)）。

皮革：由紡織大師使用上等絲綢布匹所制（皮革裝備1~40級(jí)）。

鋤頭：普通的鋤頭，采礦使用。過(guò)程中可能會(huì)損壞。

除此之外，出售可以讓你將包裹中不需要的物品進(jìn)行售賣以兌換金幣，而商店的贖回功能可以讓你限時(shí)找回誤點(diǎn)出售的物品。